HSP en hulp: GGZ traject vs coachingstraject 

Ik kan me voorstellen dat het lastig kan zijn om te bepalen waar je heen moet als je erachter gekomen bent dat je HSP bent en hulp zoekt voor klachten. Binnen de GGZ (geestelijke gezondheidszorg) verschilt het erg of er bekendheid is van HSP en of het meegenomen wordt in een behandeling. Ook is niet altijd een GGZ behandeltraject nodig of gewenst. Wat betreft coaching zijn er veel verschillende HSP coaches. Ze verschillen in kwaliteit maar ook in hoe ze het coachingstraject insteken. De ene werkt bijvoorbeeld vanuit een psychologisch kader (zoals ik) en de ander bijvoorbeeld meer vanuit een spirituele invalshoek. 

Het kan ook zo zijn dat je al een behandeltraject in de GGZ volgt. Bijvoorbeeld voor een angststoornis of een depressie. Mogelijk mis je daar het stukje leren omgaan met je hoogsensitiviteit. Ik zou je dan willen aanraden om de optie van een los traject bij een HSP coach, puur gericht op je hoogsensitiviteit, met je behandelaar te bespreken. Het verschilt per GGZ traject of dit haalbaar is qua belasting. Je kan er ook altijd voor kiezen om na een GGZ behandeltraject een HSP coachingstraject aan te gaan. 

Een behandeltraject bij een psycholoog in de GGZ

Herken jij je in het volgende? Neem contact op met je huisarts om een mogelijke doorverwijzing naar de GGZ te bespreken*:

• Een bijna constant gevoel van angst of chronische paniekaanvallen
• Een grote mate van sociale angst 
• Flashbacks, intrusieve gedachten of nachtmerries over een traumatische ervaring
• Een zeer slecht zelfbeeld 
• Een gevoel van dissociatie (een losgekoppeld gevoel van je lichaam en/of omgeving)
• Somber gevoel en/of geen zin in dingen die je normaal leuk vindt dat twee weken of langer aanhoudt
• Zelfmoordgedachten en/of plannen**
• Zelfbeschadiging 
• Ernstige psychosomatische of lichamelijke klachten die geen medische verklaring lijken te hebben
• Eetstoornissen
• Het recent doormaken van een traumatische gebeurtenis
• Verslaving
• Obsessies en/of compulsies 
• Je bevinden in een gewelddadige relatie  
• Psychose 
• Moeite met het onderhouden van gezonde relaties en bindingen met anderen

* Deze lijst is niet uitputtend

HSP coachingstraject bij een HSP psycholoog

Zoals je hier kunt lezen ben ik afgestudeerd als psycholoog en heb ik werkervaring in de GGZ. Bij Hoogsensitief Online bied ik coachingstrajecten aan waarin ik niet behandel, zoals een psycholoog in de GGZ, maar natuurlijk wel mijn kennis als psycholoog meeneem! Hieronder een aantal voorbeelden om je een beter beeld te geven van wat er aan bod kan komen in een HSP coachingstraject:

• Persoonlijke valkuilen en krachten van je hoogsensitiviteit in kaart brengen om zo de nadelen te kunnen verminderen en de voordelen te versterken
• Het leren omgaan met overprikkeling: voorkomen, ermee omgaan in het moment en ervan herstellen als het al gebeurd is
• Het opbouwen van een persoonlijke zelfzorg routine met voldoende herstelmomenten
• Je hoogsensitiviteit accepteren en een plaats geven in je dagelijkse leven
• Het aanleren van proactieve coping
• Het zelfbeeld versterken
• Hoogsensitief zijn en op een fijne manier werken, en gerelateerd hieraan, van een (dreigende) burn-out herstellen
• Het leren stellen en bewaken van grenzen
• Omgaan met stress en je hogere stressgevoeligheid
• Hoogsensitiviteit en ouderschap 
• Hoogsensitiviteit en zelfontplooiing
• Hoogsensitiviteit en (liefdes)relaties
• Hoogsensitiviteit en omgaan met emoties 

Het verschil tussen een behandeltraject en een coachingstraject

Hoewel ieder behandel- en coachingstraject anders is, hebben behandeltrajecten en coachingstrajecten over het algemeen een ander startpunt. Behandeltrajecten in de GGZ starten vanuit een diagnose van een stoornis of een gebrek dat symptomen veroorzaakt. Behandeling is dan noodzakelijk (om te genezen). In een coachingstraject wordt gewerkt vanuit het startpunt dat de cliënt over het algemeen gezond is. Er zijn symptomen ontstaan door een mismatch tussen iemands aangeboren behoeften enerzijds en de omgeving waarin iemand leeft en/of niet werkende gedragsstrategieën anderzijds. Dat iemand symptomen ontwikkelt in die context is dan een logisch gevolg gezien de natuurlijke behoeften. Een coachingstraject wordt gericht op inzicht krijgen in persoonlijke behoeften, een passende omgeving creëren en nieuwe werkende gedragsstrategieën aanleren. 

Ik hoop dat dit artikel je geholpen heeft. Mocht je nou alsnog moeite hebben om te bepalen of een coachingstraject geschikt is voor jou, neem gerust contact op via info@hoogsensitiefonline.nl! 

Aanbod

Wil jij beter leren omgaan met overprikkeling? In mijn module “Omgaan met overprikkeling” leer je doormiddel van informatie, zelfreflectie en opdrachten jezelf effectief beschermen tegen overprikkeling – niet alleen op de korte termijn, maar ook op de lange termijn! Tussendoor kun je aan de hand van de module persoonlijke begeleiding krijgen van mij via mailcontact. De module kan je hier vinden. Ook bied ik coaching via videobellen aan.

Liefs, Nore

** Heb je vragen over zelfmoord of heb je hulp nodig? Neem dan contact op met Stichting 113 Zelfmoordpreventie: bel 113 of 0800-0113 (gratis), of anoniem via de chat op de website 113.nl. 24 uur per dag bereikbaar, 7 dagen per week.