Categorie├źn
Oefeningen

Meditatie om te ontprikkelen

Meditatie is een fijne manier om te ontprikkelen. Het brengt je hoofd en lichaam tot rust. Na een lange dag met veel prikkels, kan een meditatie helpen om alle indrukken en gebeurtenissen los te laten. Er zijn verschillende manieren om te mediteren. Zo ben je eigenlijk al aan het mediteren wanneer je rustig zit en op je adem let. Ook begeleide meditaties zijn populair. Dit is een visualisatie-meditatie. Visualiseren is denken in beeld. Bij zo’n meditatie gebruik je dus je inbeeldingsvermogen om te ontspannen.