Categorieën
HSP basics

Vragenlijst: Ben ik hoogsensitief?

Eerder publiceerde ik op mijn website de HSPS-schaal van Elaine Aron (1997). Dit was de eerste vragenlijst die een indicatie kon geven of je wel of niet hoogsensitief bent. Deze vragenlijst is inmiddels wat verouderd. Séverine Van De Voorde bracht in 2023 een vernieuwde lijst uit. In deze blog kun je hier meer over lezen, en natuurlijk ook deze lijst vinden, zodat je kunt testen: Ben ik hoogsensitief?

Categorieën
Mentale problemen

Hoogsensitiviteit en een herfst/winterdip: wat hebben deze twee met elkaar te maken?

Veel mensen associëren betekenissen en gevoelens bij de verschillende seizoenen. Zo staan de lente en zomer symbool voor een nieuw begin en meer energie. Evenzo kan de inval van de herfst en de winter een gevoel van eindigheid en somberheid met zich meebrengen. HSP’s hebben een intensief gevoelsleven en voelen zich daarnaast vaak sterk verbonden met hun omgeving. Dit kan hen gevoeliger maken voor het ontwikkelen van een herfst- en/of winterdip. Gelukkig is er genoeg wat je kunt doen om de herfst en winter positiever te ervaren. Meer weten? Lees dan verder!

Categorieën
Modules

Module: Omgaan met overprikkeling

Naast videobellen kun je bij mij ook HSP coaching volgen via modules die je zelfstandig op je eigen tempo kunt doorlopen. Hierbij krijg je van mij, als je daar voor kiest, geschreven persoonlijke begeleiding via mailcontact.* Doormiddel van informatie, zelfreflectie en opdrachten leer je jezelf effectief beschermen tegen overprikkeling – niet alleen op de korte termijn, maar ook op de lange termijn! Dit is essentieel om lekker en gezond in je vel zitten als hoogsensitief persoon.

Categorieën
Emoties

Emoties onderdrukken: een veelvoorkomende copingstijl

“Hoe ga je met je emoties om?” is voor veel mensen een lastige vraag. Gabor Maté betoogt in zijn bekende boek “Wanneer het lichaam nee zegt” dat ontzettend veel mensen in de hedendaagse maatschappij lijden onder het onderdrukken van hun emoties. In deze blog ga ik in op de gevolgen van het niet voelen van je emoties, evenals de aspecten die meespelen in het ontwikkelen van deze (onbewuste) copingstijl. (H)erkenning van het onderdrukken van emoties is belangrijk omdat dat het mogelijk maakt de stap te zetten naar anders en gezond leren omgaan met emoties. Wil je meer weten? Lees dan verder!

Categorieën
HSP basics

5 fabels over hoogsensitiviteit

Rond hoogsensitiviteit bestaan er helaas nog steeds veel onduidelijkheden. Dit komt doordat het onderwerp nog niet zo lang door de wetenschap erkent wordt. Hier volgen 5 fabels over hoogsensitiviteit. Dacht jij dat deze fabels waar waren?

Categorieën
Column

Lauressa over hoogsensitiviteit

Hallo! Ik zal me even voorstellen. Mijn naam is Lauressa. Ik heb communicatie- en informatiewetenschappen gestudeerd en werk nu als freelance tekstschrijver en redacteur. Daarnaast heb ik mijn eigen blog Lauressa Maria. Ik ben de zus van Nore en verzorg binnen Hoogsensitief Online de technische ondersteuning en de eindredactie voor de blogs. Ik ben tevens ook hoogsensitief en vandaag deel ik graag mijn ervaring hiermee.

Categorieën
Lifestyle

Zo geniet je als HSP wel van concerten en festivals

In de zomermaanden zijn er altijd heel wat leuke concerten en festivals te bezoeken. Zo had ik afgelopen maand het geluk dat ik en mijn familie kaartjes voor het Coldplay concert in Amsterdam hadden weten te bemachtigen. Van tevoren was ik een beetje zenuwachtig. Hoe leuk ik het ook vind, naar een concert gaan is bij uitstek ook een hele prikkelrijke onderneming. Hard geluid, veel mensen, reizen met het OV, etc. Vanuit daar ontstond de inspiratie voor deze blog: Hoe kun je als HSP zo min mogelijk overprikkeld raken van concerten, festivals en andere zomerse activiteiten? Hier volgen een paar tips, zodat je er zo veel mogelijk van kan genieten! 

Categorieën
Werk

Vier misvattingen over burn-out

In onze samenleving bestaan er helaas nog steeds heel wat misvattingen over burn-out. Nienke Thurlings bespreekt in haar boek “Jong burn-out” vier hardnekkige misvattingen over burn-out die bijdragen aan een gebrekkig begrip over wat het precies is én niet is. In deze blog bespreek ik deze vier misvattingen en daarnaast hun relatie tot hoogsensitiviteit. 

Categorieën
Lifestyle

Hoogsensitiviteit en huisdieren

Even voorstellen: De kat die je op de foto ziet is mijn kat Pim. Mijn man en ik hebben hem twee maanden geleden uit het asiel geadopteerd. Ze hadden hem daar Pim genoemd en, slim als hij is, luisterde hij daar ook al naar. Voor mij was het grappige toeval dat mijn lievelingskat uit mijn jeugd ook Pim heette. Daardoor voelde het extra bijzonder om hem te adopteren. Vanaf het eerste moment zijn we gek op hem en dat is alleen nog maar meer geworden. Ik heb gemerkt dat ik mijn huisdieren goed aanvoel en een sterke wederzijdse band met hen ontwikkel. Meer HSP’s geven aan dat ze soortgelijke ervaringen hebben. Ben je benieuwd geworden naar de relatie tussen hoogsensitiviteit en huisdieren? Lees dan verder!

Categorieën
Overprikkeling

Tips voor overweldiging door veranderingen

Toen mijn man en ik op vakantie in Barcelona waren, werden we gebeld met dat het bod dat we op ons huis hadden gedaan was geaccepteerd. We kregen ook te horen dat we er al over een maand in konden, een stuk sneller dan verwacht.. Waar ik hier nog heerlijk stond te ontprikkelen bij de zee, volgde een overlading aan prikkels. We waren blij, maar ergens ook weer niet? Mijn gedachten begonnen meteen te racen. Alle leuke herinneringen aan het oude huis waar ik opeens snel afscheid van zou moeten nemen. Alles wat moest gaan gebeuren in het nieuwe huis, etc. Ik begon me haast af te vragen of ik wel wilde verhuizen (terwijl ik er eerst constant mee bezig was). Ik herinner me dat we tijdens het eten die avond stilletjes waren in plaats van in een feestelijke stemming.