Categorieën
Eigen boek

‘Samen Sterker Starten’ nu beschikbaar!

We waren superblij toen we ons boek ‘Samen Sterker Starten’ eindelijk in het echt konden vasthouden en doorbladeren!

Categorieën
HSP basics

Hoogsensitiviteit: last of kracht?

Ervaar jij je hoogsensitiviteit als een last of als een kracht? Of misschien wel beide? Hoogsensitiviteit is een eigenschap die zowel uitdagend kan zijn als veel voordelen kan bieden. Hoe zit dat precies? Of je hoogsensitiviteit als kracht of valkuil ervaart, hangt sterk af van de mate van balans. Zijn je hoogsensitieve eigenschappen in balans, of schieten ze door? Wanneer een eigenschap uit balans raakt, oftewel overmatig wordt ingezet, kan iets wat van nature positief is omslaan in een valkuil. In deze blog bespreek ik veelvoorkomende hoogsensitieve kwaliteiten en de bijbehorende valkuilen, zodat jij kunt ontdekken waar je staat: aan de krachtkant of juist aan de lastkant. Nieuwsgierig? Lees dan verder!

Categorieën
Ouderschap

Essentials voor hoogsensitieve moeders in de kraamtijd

Laatst werd mij gevraagd of ik tips had over HSP en zwangerschap. Dit bracht mij op het idee om een blog te schrijven over de kraamtijd, en is daarom speciaal geschreven voor hoogsensitieve aanstaande moeders. De geboorte van een kind is een speciale gebeurtenis, maar deze grote verandering kan tegelijkertijd ook een rollercoaster van emoties en prikkels zijn. In deze bijzondere periode is het dus noodzakelijk dat de moeder zo comfortabel mogelijk kan herstellen. In hoeverre er bij hoogsensitieve moeders tegemoetgekomen wordt aan hun hoogsensitieve behoeftes speelt daarin een grote rol.  In deze blog ga ik in op een aantal punten die belangrijk zijn voor jou als hoogsensitieve moeder in je kraamtijd. Veel leesplezier! 

Categorieën
Werk

Waarom HSP’s gevoeliger zijn voor een burn-out

Uit onderzoek blijkt dat hoogsensitieve mensen meer risico lopen op een burn-out dan niet-hoogsensitieve mensen. Dit roept de vraag op: Hoe zit dit precies? Waarom zijn hoogsensitieve mensen kwetsbaarder voor een burn-out en is hier ook iets aan te doen? En zitten er ook positieve kanten aan de eigenschappen die voor deze kwetsbaarheid zorgen? In deze blog geef ik uitleg over hoe de werkomgeving hier een vitale rol in lijkt te spelen. Benieuwd geworden? Lees dan verder!

Categorieën
Eigen boek

Ik schrijf een boek!

Zoals je misschien al op de Instagram van Hoogsensitief Online hebt gezien, ben ik op dit moment bezig met een heel erg leuk project. Ik schrijf momenteel, samen met Dr. Isolde Kolkhuis Tanke (mijn moeder), een boek dat zich richt op de vraag hoe je in organisaties samen kunt werken aan een gezond presteer- én leerklimaat voor jongere medewerkers.

Categorieën
HSP basics

Vragenlijst: Ben ik hoogsensitief?

Eerder publiceerde ik op mijn website de HSPS-schaal van Elaine Aron (1997). Dit was de eerste vragenlijst die een indicatie kon geven of je wel of niet hoogsensitief bent. Deze vragenlijst is inmiddels wat verouderd. Séverine Van De Voorde bracht in 2023 een vernieuwde lijst uit. In deze blog kun je hier meer over lezen, en natuurlijk ook deze lijst vinden, zodat je kunt testen: Ben ik hoogsensitief?

Categorieën
Mentale problemen

Hoogsensitiviteit en een herfst/winterdip: wat hebben deze twee met elkaar te maken?

Veel mensen associëren betekenissen en gevoelens bij de verschillende seizoenen. Zo staan de lente en zomer symbool voor een nieuw begin en meer energie. Evenzo kan de inval van de herfst en de winter een gevoel van eindigheid en somberheid met zich meebrengen. HSP’s hebben een intensief gevoelsleven en voelen zich daarnaast vaak sterk verbonden met hun omgeving. Dit kan hen gevoeliger maken voor het ontwikkelen van een herfst- en/of winterdip. Gelukkig is er genoeg wat je kunt doen om de herfst en winter positiever te ervaren. Meer weten? Lees dan verder!

Categorieën
Modules

Module: Omgaan met overprikkeling

Naast videobellen kun je bij mij ook HSP coaching volgen via modules die je zelfstandig op je eigen tempo kunt doorlopen. Hierbij krijg je van mij, als je daar voor kiest, geschreven persoonlijke begeleiding via mailcontact.* Doormiddel van informatie, zelfreflectie en opdrachten leer je jezelf effectief beschermen tegen overprikkeling – niet alleen op de korte termijn, maar ook op de lange termijn! Dit is essentieel om lekker en gezond in je vel zitten als hoogsensitief persoon.

Categorieën
Emoties

Emoties onderdrukken: een veelvoorkomende copingstijl

“Hoe ga je met je emoties om?” is voor veel mensen een lastige vraag. Gabor Maté betoogt in zijn bekende boek “Wanneer het lichaam nee zegt” dat ontzettend veel mensen in de hedendaagse maatschappij lijden onder het onderdrukken van hun emoties. In deze blog ga ik in op de gevolgen van het niet voelen van je emoties, evenals de aspecten die meespelen in het ontwikkelen van deze (onbewuste) copingstijl. (H)erkenning van het onderdrukken van emoties is belangrijk omdat dat het mogelijk maakt de stap te zetten naar anders en gezond leren omgaan met emoties. Wil je meer weten? Lees dan verder!

Categorieën
HSP basics

5 fabels over hoogsensitiviteit

Rond hoogsensitiviteit bestaan er helaas nog steeds veel onduidelijkheden. Dit komt doordat het onderwerp nog niet zo lang door de wetenschap erkent wordt. Hier volgen 5 fabels over hoogsensitiviteit. Dacht jij dat deze fabels waar waren?