Laatst werd mij gevraagd of ik tips had over HSP en zwangerschap. Dit bracht mij op het idee om een blog te schrijven over de kraamtijd, en is daarom speciaal geschreven voor hoogsensitieve aanstaande moeders. De geboorte van een kind is een speciale gebeurtenis, maar deze grote verandering kan tegelijkertijd ook een rollercoaster van emoties en prikkels zijn. In deze bijzondere periode is het dus noodzakelijk dat de moeder zo comfortabel mogelijk kan herstellen. In hoeverre er bij hoogsensitieve moeders tegemoetgekomen wordt aan hun hoogsensitieve behoeftes speelt daarin een grote rol. In deze blog ga ik in op een aantal punten die belangrijk zijn voor jou als hoogsensitieve moeder in je kraamtijd. Veel leesplezier!
Tag: overprikkeling
Waarom HSP’s gevoeliger zijn voor een burn-out
Uit onderzoek blijkt dat hoogsensitieve mensen meer risico lopen op een burn-out dan niet-hoogsensitieve mensen. Dit roept de vraag op: Hoe zit dit precies? Waarom zijn hoogsensitieve mensen kwetsbaarder voor een burn-out en is hier ook iets aan te doen? En zitten er ook positieve kanten aan de eigenschappen die voor deze kwetsbaarheid zorgen? In deze blog geef ik uitleg over hoe de werkomgeving hier een vitale rol in lijkt te spelen. Benieuwd geworden? Lees dan verder!
Ik schrijf een boek!
Zoals je misschien al op de Instagram van Hoogsensitief Online hebt gezien, ben ik op dit moment bezig met een heel erg leuk project. Ik schrijf momenteel, samen met Dr. Isolde Kolkhuis Tanke (mijn moeder), een boek dat zich richt op de vraag hoe je in organisaties samen kunt werken aan een gezond presteer- én leerklimaat voor jongere medewerkers.
Vragenlijst: Ben ik hoogsensitief?
Eerder publiceerde ik op mijn website de HSPS-schaal van Elaine Aron (1997). Dit was de eerste vragenlijst die een indicatie kon geven of je wel of niet hoogsensitief bent. Deze vragenlijst is inmiddels wat verouderd. Séverine Van De Voorde bracht in 2023 een vernieuwde lijst uit. In deze blog kun je hier meer over lezen, en natuurlijk ook deze lijst vinden, zodat je kunt testen: Ben ik hoogsensitief?
Veel mensen associëren betekenissen en gevoelens bij de verschillende seizoenen. Zo staan de lente en zomer symbool voor een nieuw begin en meer energie. Evenzo kan de inval van de herfst en de winter een gevoel van eindigheid en somberheid met zich meebrengen. HSP’s hebben een intensief gevoelsleven en voelen zich daarnaast vaak sterk verbonden met hun omgeving. Dit kan hen gevoeliger maken voor het ontwikkelen van een herfst- en/of winterdip. Gelukkig is er genoeg wat je kunt doen om de herfst en winter positiever te ervaren. Meer weten? Lees dan verder!
Module: Omgaan met overprikkeling
Naast videobellen kun je bij mij ook HSP coaching volgen via modules die je zelfstandig op je eigen tempo kunt doorlopen. Hierbij krijg je van mij, als je daar voor kiest, geschreven persoonlijke begeleiding via mailcontact.* Doormiddel van informatie, zelfreflectie en opdrachten leer je jezelf effectief beschermen tegen overprikkeling – niet alleen op de korte termijn, maar ook op de lange termijn! Dit is essentieel om lekker en gezond in je vel zitten als hoogsensitief persoon.
“Hoe ga je met je emoties om?” is voor veel mensen een lastige vraag. Gabor Maté betoogt in zijn bekende boek “Wanneer het lichaam nee zegt” dat ontzettend veel mensen in de hedendaagse maatschappij lijden onder het onderdrukken van hun emoties. In deze blog ga ik in op de gevolgen van het niet voelen van je emoties, evenals de aspecten die meespelen in het ontwikkelen van deze (onbewuste) copingstijl. (H)erkenning van het onderdrukken van emoties is belangrijk omdat dat het mogelijk maakt de stap te zetten naar anders en gezond leren omgaan met emoties. Wil je meer weten? Lees dan verder!
5 fabels over hoogsensitiviteit
Rond hoogsensitiviteit bestaan er helaas nog steeds veel onduidelijkheden. Dit komt doordat het onderwerp nog niet zo lang door de wetenschap erkent wordt. Hier volgen 5 fabels over hoogsensitiviteit. Dacht jij dat deze fabels waar waren?
Lauressa over hoogsensitiviteit
Hallo! Ik zal me even voorstellen. Mijn naam is Lauressa. Ik heb communicatie- en informatiewetenschappen gestudeerd en werk nu als freelance tekstschrijver en redacteur. Daarnaast heb ik mijn eigen blog Lauressa Maria. Ik ben de zus van Nore en verzorg binnen Hoogsensitief Online de technische ondersteuning en de eindredactie voor de blogs. Ik ben tevens ook hoogsensitief en vandaag deel ik graag mijn ervaring hiermee.
In de zomermaanden zijn er altijd heel wat leuke concerten en festivals te bezoeken. Zo had ik afgelopen maand het geluk dat ik en mijn familie kaartjes voor het Coldplay concert in Amsterdam hadden weten te bemachtigen. Van tevoren was ik een beetje zenuwachtig. Hoe leuk ik het ook vind, naar een concert gaan is bij uitstek ook een hele prikkelrijke onderneming. Hard geluid, veel mensen, reizen met het OV, etc. Vanuit daar ontstond de inspiratie voor deze blog: Hoe kun je als HSP zo min mogelijk overprikkeld raken van concerten, festivals en andere zomerse activiteiten? Hier volgen een paar tips, zodat je er zo veel mogelijk van kan genieten!