Tag: tips

Categorieën
Mentale problemen

Schaam jij je snel?

Schaam jij je snel? Bijvoorbeeld als je iets onhandigs doet? Voel je je enorm bezwaard als je je eigen behoeften eens verkiest boven die van een ander? Of komt er meteen een kritische stem op wanneer je bijvoorbeeld ergens boos over wordt? Een gevoel van schaamte kan al ontstaan in de kindertijd. Schaamte wordt namelijk geregeld, zowel bewust als onbewust, ingezet als opvoedmiddel. Wanneer je hier in je vormende jaren mee te maken krijgt, is de invloed het grootst en blijft die vaak ook in de volwassenheid bestaan. Bij gevoelige mensen is de negatieve impact hiervan vaak nog groter. In deze blog ga ik hier verder op in. Veel leesplezier!

Lees verder “Schaam jij je snel?”
Categorieën
Ouderschap

Essentials voor hoogsensitieve moeders in de kraamtijd

Laatst werd mij gevraagd of ik tips had over HSP en zwangerschap. Dit bracht mij op het idee om een blog te schrijven over de kraamtijd, en is daarom speciaal geschreven voor hoogsensitieve aanstaande moeders. De geboorte van een kind is een speciale gebeurtenis, maar deze grote verandering kan tegelijkertijd ook een rollercoaster van emoties en prikkels zijn. In deze bijzondere periode is het dus noodzakelijk dat de moeder zo comfortabel mogelijk kan herstellen. In hoeverre er bij hoogsensitieve moeders tegemoetgekomen wordt aan hun hoogsensitieve behoeftes speelt daarin een grote rol.  In deze blog ga ik in op een aantal punten die belangrijk zijn voor jou als hoogsensitieve moeder in je kraamtijd. Veel leesplezier! 

Lees verder “Essentials voor hoogsensitieve moeders in de kraamtijd”
Categorieën
Emoties

Onverwerkte emoties – hoe verwerk je die?

Eerder schreef ik de blog “Onverwerkte emoties – Waar hebben die allemaal invloed op?” Die kun je hier teruglezen. Zoals ik daar al aankondigde is deze blog het vervolg daarop. In deze blog wil ik verder ingaan op wat je zelf kunt doen als je het idee hebt dat je last hebt van onverwerkte emoties en deze wilt verwerken. Veel plezier met lezen!

Lees verder “Onverwerkte emoties – hoe verwerk je die?”
Categorieën
Mentale problemen

Hoogsensitiviteit en een herfst/winterdip: wat hebben deze twee met elkaar te maken?

Veel mensen associëren betekenissen en gevoelens bij de verschillende seizoenen. Zo staan de lente en zomer symbool voor een nieuw begin en meer energie. Evenzo kan de inval van de herfst en de winter een gevoel van eindigheid en somberheid met zich meebrengen. HSP’s hebben een intensief gevoelsleven en voelen zich daarnaast vaak sterk verbonden met hun omgeving. Dit kan hen gevoeliger maken voor het ontwikkelen van een herfst- en/of winterdip. Gelukkig is er genoeg wat je kunt doen om de herfst en winter positiever te ervaren. Meer weten? Lees dan verder!

Lees verder “Hoogsensitiviteit en een herfst/winterdip: wat hebben deze twee met elkaar te maken?”
Categorieën
Lifestyle

Zo geniet je als HSP wel van concerten en festivals

In de zomermaanden zijn er altijd heel wat leuke concerten en festivals te bezoeken. Zo had ik afgelopen maand het geluk dat ik en mijn familie kaartjes voor het Coldplay concert in Amsterdam hadden weten te bemachtigen. Van tevoren was ik een beetje zenuwachtig. Hoe leuk ik het ook vind, naar een concert gaan is bij uitstek ook een hele prikkelrijke onderneming. Hard geluid, veel mensen, reizen met het OV, etc. Vanuit daar ontstond de inspiratie voor deze blog: Hoe kun je als HSP zo min mogelijk overprikkeld raken van concerten, festivals en andere zomerse activiteiten? Hier volgen een paar tips, zodat je er zo veel mogelijk van kan genieten! 

Lees verder “Zo geniet je als HSP wel van concerten en festivals”
Categorieën
Overprikkeling

Tips voor overweldiging door veranderingen

Toen mijn man en ik op vakantie in Barcelona waren, werden we gebeld met dat het bod dat we op ons huis hadden gedaan was geaccepteerd. We kregen ook te horen dat we er al over een maand in konden, een stuk sneller dan verwacht.. Waar ik hier nog heerlijk stond te ontprikkelen bij de zee, volgde een overlading aan prikkels. We waren blij, maar ergens ook weer niet? Mijn gedachten begonnen meteen te racen. Alle leuke herinneringen aan het oude huis waar ik opeens snel afscheid van zou moeten nemen. Alles wat moest gaan gebeuren in het nieuwe huis, etc. Ik begon me haast af te vragen of ik wel wilde verhuizen (terwijl ik er eerst constant mee bezig was). Ik herinner me dat we tijdens het eten die avond stilletjes waren in plaats van in een feestelijke stemming.

Lees verder “Tips voor overweldiging door veranderingen”
Categorieën
Overprikkeling

Sluipoverprikkelaars

sluipoverprikkelaar

Er is een goede kans dat je je niet bewust bent van alle manieren waarop je per dag (onnodige) extra prikkels binnenkrijgt. Sommige gewoontes sluipen er namelijk heel makkelijk in. Ook wordt bijna iedereen weleens meegezogen in alle mogelijkheden die het huidige leven te bieden heeft waarin altijd ‘aan’ staan de norm is. In deze blog ontmaskeren we twee bekende (vaak onbewuste) sluipoverprikkelaars zodat jij als HSP minder overprikkeld door je werkdag en je sociale leven kan gaan.

Lees verder “Sluipoverprikkelaars”